적당한 양으로 땅콩을 섭취하면 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.https://youtube.com YouTube www.youtube.com

또한, 시금치에는 식물 스테롤과 안토시아닌 같은 항산화물질이 풍부하게 함유돼 있어서, 신체의 염증을 감소시키고 항산화 작용을 통해 대사 활동을 지원합니다.https://youtube.com YouTube www.youtube.com

식이섬유와 다양한 영양소가 풍부한 미역은 다양한 요리에 활용되며, 식사에 포함시키는 것이 건강에 도움이 됩니다.https://youtube.com YouTube www.youtube.com

특히, 비타민 C는 면역 체계 강화와 결합 조직 형성을 도와 피부 건강에 이로운 효과를 줍니다.https://youtube.com YouTube www.youtube.com

식이섬유는 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 개선하여 다이어트 및 소화기 건강에 도움이 되고, 엽산은 혈중의 유해한 화합물을 제거하고 항염증 효과를 제공하여 신체를 돕습니다.https://www.youtube.com/watch?v=cVHIXegkRT8

이는 다이어트 중 근육량을 유지하고 신체를 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.https://www.youtube.com/watch?v=BXpwa29OOoE