먼저, 고구마는 낮은 지방 함유량과 높은 식이섬유 함유량으로 알려져 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=Y3m0jZMEKq4

브로콜리는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화를 촉진하고 속을 가득 채워 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. https://www.youtube.com/watch?v=o_x-eYRh1eo

뿐만 아니라, 아보카도는 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 주는 비타민 K와 인 및 베타 카로틴을 풍부하게 함유하고 있어 뇌 건강을 촉진합니다. https://www.youtube.com/watch?v=IVf92Je53Cw

흑미는 건강한 식단과 다이어트에 매우 도움이 되는 고소한 곡물로, 그 이유는 다양한 영양소와 건강에 이로운 성질을 지니고 있기 때문입니다. https://www.youtube.com/watch?v=v0oz9Mg7Ty8

시금치에 함유된 비타민 K는 혈액 응고를 방지하는 데 도움을 주어 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 돕습니다. https://www.youtube.com/watch?v=i_AD1d5I31E