단백질은 식사 후 포만감을 유지하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 근육을 유지하고 대사를 촉진하여 체중 감량을 돕는 역할을 합니다.https://www.youtube.com/watch?v=ufiN7otdHgU

또한, 케일은 항산화물질인 카로티노이드와 플라보노이드를 풍부하게 함유하고 있어 신약품으로 인식되는데, 이들은 신체의 셀 손상을 예방하여 암과 같은 만성질환 예방에 효과적입니다.https://www.youtube.com/watch?v=KiEQUWJQPiA

특히, 단백질은 근육을 유지하고 성장하는 데 필수적이며, 식이섬유는 장 건강을 지키고 혈당 수준을 안정시켜 주는 역할을 합니다.https://www.youtube.com/watch?v=LMtftBjQVK4

건포도를 다이어트 식단에 추가하면 건강한 간식 옵션으로 활용할 수 있으며, 적당한 섭취량을 유지하면서 영양소를 공급받을 수 있습니다.https://www.youtube.com/watch?v=ewT_vGpZxOc

먼저, 당근은 저칼로리 식품으로, 가볍게 간식으로 즐기기에 이상적입니다.https://www.youtube.com/watch?v=eTptL5lr7L4

아몬드는 다이어트에 도움이 되는 건강한 지방과 영양소가 풍부한 견과류로, 여러 가지 이유로 인해 다이어트에 적합한 과자 대체품으로 인기가 많습니다.https://www.youtube.com/watch?v=uEpqwOwrcyU