헤매시드는 건강에 많은 이점을 제공하는 건강한 지방으로 인정받고 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=UxaZTZskFyQ

마지막으로, 마늘은 적은 칼로리와 높은 영양소 함량을 가지고 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=d-jJfW-PDXk

뿐만 아니라, 토마토에는 혈당 조절에 도움을 주는 크롬과 심장 건강을 촉진하는 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=m8MDatr5oEg

특히, 토마토는 익을수록 리코펜 함량이 증가하므로 요리에 활용할 때 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=rmQXO4kFcJA

비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 자유 래디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. https://www.youtube.com/watch?v=L2YGDkDGRFY

식이 섬유는 또한 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨와 같은 대사 질환을 관리하는 데 유용합니다. https://www.youtube.com/watch?v=Qg4EWBVGRdk