그리고 블루베리에는 심근경색 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 폴리페놀류와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강을 촉진합니다. https://www.youtube.com/watch?v=9-qNLsRlXBo

알리신과 노네닐이라는 화합물이 마늘의 향과 맛을 만드는데, 이들은 강력한 항균 작용을 하여 감기나 감염병을 예방하는데 도움을 줍니다. https://www.youtube.com/watch?v=347EgRHqPl4

올리브오일은 지중해 다이어트의 중요한 구성 요소로서 지방 섭취를 조절하고 신체의 지방대사를 개선하는 데 도움을 줍니다. https://www.youtube.com/watch?v=hwK_lK7j_W0

고구마는 영양가가 풍부하고 맛있는 뿌리채소로, 다양한 건강 이점을 제공합니다. https://www.youtube.com/watch?v=rnNfehnyM1M

또한, 이러한 항산화 성분은 눈 건강을 촉진하고 황반변성 및 백내장과 같은 눈 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. https://www.youtube.com/watch?v=1W5VLty4RbA

감사합니다. https://www.youtube.com/watch?v=6RMdisfbnnk